Välling eller ersättning – vad är bäst och när?

Så vet du när du ska välja välling eller ersättning

Valet mellan välling och ersättning påverkas av flera saker:

• Barnets ålder: Är ditt barn under 6 månader rekommenderas helamning. Om amningen inte fungerar, om du inte vill amma eller behöver komplettera amningen kan modersmjölksersättning ges. Vår ersättning är lämplig från födseln och kan användas som enda näringskälla för spädbarn, eller som komplement till amning. Ersättning anpassad för barn från 6 månaders ålder kallas för tillskottsnäring och ges, om man inte ammar, som komplement till annan mat. Likaså gäller välling – det finns anpassat för barn från 6 månaders ålder och är tänkt att användas som ett komplement till annan mat.
• Näringsbehov: Både välling och ersättning för barn över 6 månader (tillskottsnäring eller mjölkdryck) är berikade med viktiga näringsämnen, men innehållet och sammansättningen skiljer sig åt. Ersättning är utformad för att efterlikna bröstmjölk, medan välling är en spannmålsprodukt, som alltså förutom mjölk innehåller någon form av mjöl, ungefär som en gröt.
• Familjens rutiner: Välling kan vara praktiskt som kvällsmål eller för att mätta lite äldre barn, medan ersättning är mer flexibelt och kan användas vid alla måltider.
• Barnets preferenser: Vissa barn föredrar smaken och konsistensen av välling, medan andra trivs bättre med ersättning. Det kan vara värt att prova båda alternativen för att se vad ditt barn föredrar.
• Amning: Om du ammar ditt barn som är under 6 månader och behöver komplettera med ersättning är det alltid modersmjölksersättning som gäller. Tillskottsnäring och/eller välling är bara till för barn över 6 månader, och då som komplement till den alltmer varierande kosten.

Varje barn är unikt – därför finns det ingen lösning som passar alla

Du känner säkert till att det finns generella rekommendationer från både Livsmedelsverket och BVC. Men som alltid är varje barn unikt, och du som förälder måste lita på att du känner ditt barn bäst. Var uppmärksam på ditt barns signaler, tillväxtkurva och allmänna välbefinnande. Om du är osäker ska du aldrig tveka att diskutera med din BVC-sköterska för lite mer personlig rådgivning.

När passar välling bäst?

Välling är ett svenskt fenomen som lever kvar sedan bondesamhället (nu i förfinad form), och finns nästan inte i övriga världen. Egentligen är välling en gröt som späds med mer vatten så att den går att dricka, och blir då ett effektivt sätt att få i sig en relativt energität och näringsrik måltid. Välling är ett utmärkt alternativ i många situationer:

• För barn från 6 månaders ålder som ett näringsrikt komplement till annan mat
• Som en järnrik måltid för barn som har börjat med fast föda men behöver extra energi och tillskott av till exempel järn, kalcium och vitamin D.
• För barn som behöver extra kalorier eller näring, till exempel vid dålig viktuppgång
• Som ett praktiskt och mättande kvälls- eller morgonmål för lite äldre barn
• För barn som har svårt att få i sig tillräckligt med näring genom vanlig mat

Det kan vara viktigt att tänka på att inte överanvända välling, eftersom det kan påverka barnets aptit på annan mat och leda till ett ensidigt ätande där barnet blir mätt men inte får i sig all näring det behöver, och/eller inte lär sig uppskatta andra smaker och konsistenser hos riktig mat. Se välling som ett komplement, inte en ersättning för en varierad kost.

När är ersättning bäst?

Ersättning är utvecklat för att efterlikna bröstmjölk. I begreppet ersättning inräknas ofta alla de produkter som är framtagna i det syftet (att ersätta amning), men där finns olika produkter för olika åldrar, och de har egentligen olika namn – modersmjölksersättning, tillskottsnäring och mjölkdryck. Sammansättningen och innehållet i ersättning är strikt reglerat och kontrollerat för att helt säkert kunna användas som enda näringskälla för spädbarn under de första 6 månaderna, om det behövs, och för att efter 6 månader upp till ett år substituera amning som komplement till mer och mer fast föda. Både modersmjölksersättning (0-6 månader) och tillskottsnäring (6-12 månader) regleras i EU-förordning 2016/127.

• Det finns inget annat livsmedel än modersmjölksersättning som kan ersätta eller komplettera amning under det första halvåret
• Ersättning kan vara ett bra alternativ om du efter 6 månader eller senare vill eller behöver fasa ut amningen
• För barn med särskilda näringsbehov eller till exempel mjölkproteinallergi kan en specialanpassad ersättning rekommenderas eller skrivas ut av läkare
• Ersättning föredras framför välling av vissa föräldrar som kanske inte vill ge en spannmålsprodukt i flaska
• Eftersom ersättning liknar bröstmjölk kan det vara lättare för små barn att tycka om, jämfört med välling
• I andra länder är ersättning det man normalt sett ger barn i nappflaska, ibland så länge som upp till skolåldern, som ett mål på kvällen till exempel

Kan man kombinera välling och ersättning?

Ja, det är absolut möjligt och ibland fördelaktigt att kombinera välling och ersättning.

• Om du som förälder vill att barnet övergår från ersättning till välling efter 6 månaders ålder
• För att variera barnets kost och introducera nya smaker och konsistenser
• För att anpassa näringsintaget när barnet växer
• När du kombinerar välling och ersättning är det viktigt att vara uppmärksam på det totala näringsintaget så att barnet får en balanserad kost. Rådgör gärna med BVC!

Vanliga frågor om välling och ersättning

Kan man byta från ersättning till välling direkt?

Om du vill introducera välling kan det vara smart att göra det gradvis från omkring 6 månaders ålder, samtidigt som fast föda introduceras. Detsamma gäller egentligen också om du hittills har ammat. En plötslig övergång från bröstmjölk/ersättning kan vara påfrestande för barnets mage och matsmältningssystem och skapa en negativ upplevelse av ny mat. Börja med att ersätta en måltid bröstmjölk eller ersättning med välling och öka sedan gradvis över tid.

När är det dags att introducera välling?

Välling kan vanligtvis introduceras från 6 månaders ålder, men det är inget måste. Följ ditt barns utveckling och aptit. Vissa barn är redo tidigare, medan andra kanske aldrig fastnar för välling. Vissa barn gillar gröt men inte välling, trots att det smakar väldigt lika. Prova er fram och se vilken konsistens ditt barn föredrar.

Hur mycket ersättning eller välling ska man ge?

Mängden ska variera beroende på barnets ålder, vikt och övriga matintag. Som en generell riktlinje:

• Bebis 6-12 månader: 500-600 ml per dygn, inklusive välling om det används
• Över 1 år: Upp till 500 ml per dygn, men behovet minskar när barnet äter mer fast föda
• Följ alltid barnets hunger- och mättnadssignaler och rådgör med BVC för individuella råd.

Vad säger experterna?

Om amningen fungerar är det den bästa näringskällan för ett spädbarn. Om du inte vill eller kan amma, eller behöver komplettera amningen, så finns modersmjölksersättning som ett fullgott alternativ till bröstmjölk från födseln upp till 6 månader. Enligt Livsmedelsverket kan välling introduceras som komplement till annan mat från 6 månaders ålder, men det är inget måste för ett fullgott födointag.
Man betonar vikten av att introducera fast föda från omkring 6 månaders ålder för att stimulera barnets utveckling och förebygga allergier. Välling kan vara en del av denna process men bör inte ersätta varierad fast föda.

Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar exklusiv amning under de första 6 månaderna följt av fortsatt amning som komplement till mat hela första året eller längre.

Så när ska man välja välling eller ersättning?

Det är individuellt och beror på ditt barns unika behov och din familjs situation. Båda alternativen kan vara utmärkta val i rätt sammanhang. Det allra viktigaste är att ditt barn får en balanserad och näringsrik kost som stödjer dess tillväxt och utveckling.

Kom ihåg att:

• Var lyhörd inför ditt barns signaler och behov
• Lyssna till rekommendationerna från BVC och Livsmedelsverket
• Var beredd på att anpassa dina val efter hand som ditt barn växer och utvecklas
• Prioritera en varierad kost med olika näringsämnen när barnet är redo för fast föda
• Oavsett om du väljer välling, ersättning eller en kombination av båda, är det viktigaste att ditt barn får den näring och omsorg det behöver för att växa och utvecklas på bästa sätt. Om du känner dig oroad eller vilse i matningen finns hjälp att få. Börja med att kontakta din barnavårdscentral.